آنچه در این صفحه می‌خوانید:
- اهمیت برگزاری دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
- سرفصل دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
- منابع محتوایی دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
- نمونه اسلایدهای پاورپوینت دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
- مدت زمان دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
- نمونه گواهینامه پایان دوره آموزشی اعتمادبهنفس
- دوره‌های آموزشی برگزار شده با محوریت تقویت اعتمادبهنفس
- نیازسنجی آموزشی دوره تقویت اعتمادبهنفس
- رزومه استاد دوره؛ دکتر جواد فقیهی‌پور
اهمیت برگزاری دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
تعریف اعتمادبهنفس
اعتمادبهنفس([1]) نگرش یک شخص در مورد مهارت‌ها و توانایی‌های خود است. این بدان معناست که شما خودتان را قبول دارید؛ به خودتان اعتماد دارید؛ احساس کنترل بر زندگی خود دارید؛ نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می‌شناسید و دیدگاه مثبتی نسبت به خودتان دارید؛ انتظارات و اهداف واقع‌بینانه‌ای برای خود تعیین می‌کنید، قاطعانه ارتباط برقرار می‌کنید و می‌توانید انتقادات دیگران را مدیریت کنید. از سوی دیگر، اعتمادبهنفس پایین ممکن است باعث شود شما نسبت به خود شک و تردید داشته باشید؛ منفعل یا مطیع باشید؛ در اعتماد به دیگران مشکل داشته باشید؛ ممکن است احساس حقارت کنید؛ انتقاد را دوست نداشته باشید یا نسبت به انتقاد حساس باشید. نکته مهم این است که داشتن اعتمادبهنفس ممکن است به موقعیت شما بستگی داشته باشد. به عنوان مثال، شما می‌توانید در برخی حوزه‌ها (نظیر تحصیل) دارای اعتمادبهنفس باشید، اما در برخی دیگر (نظیر برقراری روابط) فاقد اعتمادبهنفس کافی باشید.
[1] Self-Confidence
راهکارهای افزایش اعتمادبهنفس
ممکن است فکر کنید داشتن اعتمادبهنفس مانند داشتن چشم‌های آبی است. یا با آن به دنیا آمده‌اید یا دیگر ندارید. اگر چنین ذهنیتی دارید و اعتمادبهنفس ندارید، مطمئناً شکست را می‌پذیرید. وقتی که در موقعیت‌های بالقوه دشواری نظیر درگیر شدن در یک ورزش رقابتی، صحبت با شخصی که دوست دارید با او قرار ملاقات بگذارید، یک سخنرانی، حضور در کنار افراد غریبه یا صحبت در یک کلاس قرار دارید، احساس اعتمادبهنفس می‌تواند برای شما یک چالش باشد. فردی با اعتمادبهنفس بالا معمولاً خود را دوست دارد، حاضر است برای رسیدن به اهداف شخصی و شغلی خود ریسک کند و درباره آینده خود مثبت تفکر می‌کند. شخصی که فاقد اعتمادبهنفس است، کمتر احساس می‌کند که می‌تواند به اهداف خود برسد و تمایل دارد که دیدگاه منفی نسبت به خود و آنچه می‌خواهد در زندگی به دست آورد، داشته باشد. خبر خوب این است که اعتمادبه‌نفستان را می‌توانید بهبود ببخشید! ایجاد اعتمادبهنفس مستلزم ایجاد نگرش مثبت در مورد خود و تعاملات اجتماعی خود و در عین حال یادگیری چگونگی مواجهه با هرگونه هیجانات منفی ناشی از آن و تمرین مراقبت بیشتر از خود می‌باشد. همچنین شما باید یاد بگیرید که هدف‌گذاری کنید و ریسک کنید زیرا مقابله با چالش‌ها می‌تواند اعتمادبهنفس شما را بیشتر بهبود بخشد.
سرفصل دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
بخش 1: تعریف اعتمادبهنفس
بخش 2: راهکارهای افزایش اعتمادبهنفس:
روش 1: مثبت بودن درباره خودتان؛ روش 2: واقع‌بین بودن و مثبت بودن در مورد وضعیت؛ روش 3: تکنیک‌های مدیریت هیجانات منفی؛ روش 4: تمرین خود مراقبتی؛ روش 5: حفظ اعتمادبهنفس
بخش 3: سوگیری اعتمادبهنفس بیش از حد
یادآور می‌شود سرفصل‌های پیشنهادی فوق برای 8 ساعت آموزشی (یعنی 1 روز 8 ساعته) تدوین گردیده است و در صورتی که تعداد ساعات آموزشی کاهش یابد، مطالب مهمتر و به صورت فشرده تدریس می‌گردد.
منابع محتوایی دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
محتوای ارائه شده در دوره تقویت اعتمادبهنفس بر اساس کتاب زیر که توسط دکتر جواد فقیهی‌پور تألیف شده، ساختاربندی گردیده است:
نمونه اسلایدهای پاورپوینت دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
نمونه اسلایدهای پاورپوینت ارائه شده توسط دکتر جواد فقیهی‌پور در دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس:
مدت زمان دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
مدت زمان پیشنهادی برای اثربخشی بیشتر این دوره آموزشی بین نیم روز (4 ساعت) تا 1 روز (8 ساعت) می‌باشد. هر چند با توجه به محدودیت‌های سازمانی چه از لحاظ زمان و چه از لحاظ منابع مالی، می‌توان این دوره آموزشی را در تعداد ساعات کمتر و به صورت فشرده‌‌تری نیز برگزار نمود.
نمونه گواهینامه پایان دوره آموزشی تقویت اعتمادبهنفس
در پایان دوره آموزشی در صورت تمایل گواهینامه پایان دوره به فراگیران اهدا می‌گردد که نمونه‌ای از آن را در تصویر زیر مشاهده می‌نمایید.
دوره‌های آموزشی برگزار شده با محوریت اعتمادبهنفس
نیازسنجی آموزشی دوره
در راستای اثربخشی بیشتر این دوره آموزشی و جهت هماهنگی بیشتر در خصوص کمیت و کیفیت محتوای دوره آموزشی با توجه به تعداد و سطح فراگیران و همچنین اهداف آموزشی شرکت یا سازمان خود، می‌توانید قبل از برگزاری دوره طی یک جلسه تلفنی یا آنلاین با مدرس دوره (دکتر جواد فقیهی‌پور) تماس داشته باشید تا نیازسنجی دقیقی صورت گرفته و بدین ترتیب اثربخشی آموزشی در سطح بسیار بالاتری تحقق یابد.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.