کتاب مدیریت اضطراب؛ تریتمنت‌های اختلالات اضطراب

فصل اول: داروها و خود مراقبتی

مقدمه    

داروها    

1- داروهای ضد اضطراب    

2- داروهای ضدافسردگی    

3- مسدودکننده‌های بتا       

خود مراقبتی        

منابع و مأخذ فصل

فصل دوم‌: سایکوتراپی (تاک‌تراپی)

تعریف سایکوتراپی (تاک‌تراپی)          

مکانیزم سایکوتراپی           

ملاحظات مراجع در سایکوتراپی         

کاربرد سایکوتراپی 

مزایای سایکوتراپی

دلایل نیاز به سایکوتراپی     

اثربخشی سایکوتراپی         

انواع تراپی برای سلامت روان           

1- تراپی‌های روانکاوی و سایکودینامیک         

1-1- تراپی بین شخصی (IPT)       

1-2- ذهنی‌سازی تراپی      

1-3- خانواده تراپی           

1-4- گروه تراپی  

1-5- بازی تراپی  

1-6- حساسیت‌زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد (EMDR)      

2- رفتار تراپی     

2-1- شرطی‌سازی کلاسیک

2-2- شرطی‌سازی عامل    

2-3- حساسیت‌زدایی         

2-4- رفتارتراپی شناختی (CBT)     

2-4-1- رفتار تراپی دیالکتیکی (DBT)         

2-4-2- تراپی هیجانی منطقی         

2-4-3- مواجهه‌تراپی (اکسپوژر تراپی)

2-4-4- تراپی مبتنی بر ذهن آگاهی  

3- شناخت تراپی  

4- تراپی انسان‌گرایانه        

4-1- اگزیستانسیال تراپی   

4-2- تراپی مراجع‌محور      

4-3- گشتالت تراپی          

4-4- تراپی متمرکز بر هیجان (EFT)           

5- یکپارچه تراپی یا کل‌نگر تراپی (هالیستیک تراپی)       

5-1- تراپی با کمک حیوانات

5-2- هنر تراپی (آرت تراپی)

سایر تراپی‌های مرتبط با اضطراب      

1- حل مسئله تراپی           

الف- تکنیک‌های حل مسئله تراپی     

ب- کاربرد حل مسئله تراپی 

پ- مزایای حل مسئله تراپی

2- خودیاری هدایت شده     

3- مشاوره          

4- فعال‌سازی رفتاری        

5- زوج تراپی      

منابع و مأخذ فصل

فصل سوم‌: رفتارتراپی شناختی

مدل رفتاری شناختی          

تعریف رفتارتراپی شناختی (CBT)    

اهداف رفتارتراپی شناختی    

ماهیت رفتارتراپی شناختی   

مزایای رفتارتراپی شناختی   

رفتارتراپی شناختی برای اضطراب      

رفتارتراپی شناختی در مقابل رفتارتراپی

تکنیک‌های رفتارتراپی شناختی          

انواع رفتارتراپی شناختی      

1- رفتار تراپی دیالکتیکی    

2- تراپی هیجانی منطقی    

3- مواجهه‌تراپی   

4- تراپی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)      

پردازش تراپی شناختی        

1- پردازش تراپی شناختی در مقابل مواجهه‌تراپی

2- مراحل تکنیک پردازش تراپی شناختی         

2-1- آموزش روان‌شناختی  

2-2- فهم افکار و احساسات

2-3- یادگیری مهارت‌های جدید       

2-4- تغییر باورها 

منابع و مأخذ فصل

فصل چهارم: مواجهه تراپی (اکسپوژر تراپی)

تعریف مواجهه‌تراپی (اکسپوژر تراپی)    

مزایای مواجهه تراپی          

کاربرد مواجهه تراپی          

فرایند مواجهه تراپی           

1- مواجهه مدرج   

2- حساسیت‌زدایی سیستماتیک         

3- غرقه‌سازی     

انواع مواجهه‌تراپی  

الف- بر اساس مکانیزم تریتمنت        

1- مواجهه واقعی  

2- مواجهه تصوری (تخیلی) 

3- مواجهه احشایی

4- مواجهه واقعیت مجازی   

ب- بر اساس شرایط تریتمنت           

1- مواجهه تراپی بلندمدت   

2- مواجهه و پیشگیری از پاسخ         

منابع و مأخذ فصل

فصل پنجم: تراپی مبتنی بر پذیرش و تعهد

تعریف تراپی مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)  

مزایای تراپی مبتنی بر پذیرش و تعهد 

هدف تراپی مبتنی بر پذیرش و تعهد    

فرایند تراپی مبتنی بر پذیرش و تعهد   

کاربرد تراپی مبتنی بر پذیرش و تعهد  

کاربرد تراپی مبتنی بر پذیرش و تعهد برای اختلال استرس پس از حادثه        

1- فهم اینکه تلاش برای فرار از درد هیجانی هرگز کارساز نخواهد بود         

2- فهم اینکه کنترل، مسئله است      

3- خودتان را جدا از افکارتان ببینید    

4- توقف مبارزه    

5- تعهد به اقدام   

منابع و مأخذ فصل

منابع و مأخذ