فهرست مطالب
فصل اول: نگرش |
تعریف نگرش / مؤلفه‌های نگرش / ویژگی‌های اساسی نگرش / تفاوت نگرش مثبت و منفی / شکل‌گیری نگرش / نگرش و رفتار / اندازه‌گیری نگرش / تغییر نگرش / اهمیت نگرش کارکنان / عوامل تأثیرگذار بر نگرش کارکنان / 1- رضایت شغلی / 2- تعلق‌خاطر / 3- اتصال هیجانی / 4- مشکلات و مسائل شخصی / نگرش و کار / منابع و مأخذ فصل |
فصل دوم: ادراک |
تعریف ادراک / فرآیند ادراک / عوامل داخلی ادراک / عوامل خارجی ادراک / تحریف ادراکی / دفاع ادراکی / ناهماهنگی شناختی / خود پنداره / مدیریت تأثیر / منابع و مأخذ فصل |
فصل سوم: ماهیت هوش نگرشی |
قدرت نگرش / استعداد ذاتی در مقابل نگرش / مهارت در مقابل نگرش / هوش هیجانی در مقابل نگرش / ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد / 1- مهارت‌ها / 2- بازخورد / 3- رقابت / 4- شکست / 5- چالش‌ها / 6- دانش / 7- موفقیت / هوش نگرشی / منابع و مأخذ فصل |
فصل چهارم: راهکارهای تغییر و بهبود نگرش |
هوش نگرشی شخصی / الف- تغییر نگرش منفی / 1- فهم کنید که چگونه نگرش بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد / 2- به تغییر، باور داشته باشید / 3- بر افکار و اقدامات خود تسلط پیدا کنید / 4- مسئولیت افکار و اعمال خود را بر عهده بگیرید / 5- مشخص کنید که چه نگرشی نیاز به تغییر دارد / 6- موارد منفی زندگی خود را فهرست کنید و شروع به تغییر آن‌ها کنید / 7- از موارد منفی دوری کنید / 8- افراد منفی را در زندگی خود محدود یا حذف کنید / 9- دست از شکایت بردارید / 10- انتظارات را کنار بگذارید / 11- خود را خیلی جدی نگیرید / 12- خود را با دیگران مقایسه نکنید / 13- خودتان و دیگران را ببخشید / 14- محدودیت‌های دیگران را ببخشید/ 15- موارد غیرقابل کنترل را رها کنید/ 16- به جای بدترین وضعیت، از هر موقعیتی انتظار بهترین‌ها را داشته باشید / 7- لحظات و نگرش‌های منفی را شکل‌دهی مجدد کنید / 18- اطمینان حاصل کنید که روابط شما سالم است / 19- زندگی جنسی سالم داشته باشید / 20- روی داشتن یک ذهنیت مثبت تمرکز کنید / 21- ذهن خود را با داده‌های مثبت پر کنید/ 22- جنبه‌های مثبت هر چیزی را ببینید/ 23- وقت خود را با افراد مثبت بگذرانید/ 24- از چیزهای کوچک لذت ببرید/ 25- با جریان تغییرات همراه باشید/ 26- به تغییر پاسخ مثبت دهید/ 27- پیش واکنشگر باشید و نه واکنشگر/ 28- رویدادها را به روشی مثبت چارچوب‌بندی کنید/ 29- زبان خود را تغییر دهید/ 30- با خودتان خوب صحبت کنید/ 31- سعی کنید پاسخ دهید، واکنش نشان ندهید/ 32- حقیقت اینست که تنها نظر شما مهم است/ 33- به گذشته یا آینده نپردازید/ 34- مشتاق یادگیری و کنجکاو باشید/ 35- به دیگران کمک کنید/ 36- با مهربانی صحبت کنید/ 37- تعاملات اجتماعی خود را افزایش دهید/ 38- بر تنفس خود تمرکز کنید/ 39- خواب مناسب داشته باشید/ 40- زودتر بیدار شوید/ 41- نور آفتاب بیشتری دریافت کنید / 2- عادت‌های غذایی خود را بهبود ببخشید/ 43- زمان بیشتری را با حیوانات بگذرانید/ 44- از تکنیک‌های مدیتیشن یا تمدد اعصاب استفاده کنید/ 45- وضعیت جسمی فعلی خود را ارزیابی کنید/ 46- هر روز صبح ورزش کنید/ 47- آغوش را امتحان کنید/ 48- تنش خود را از بین ببرید/ 49- نوشتن در یک دفتر وقایع روزانه را امتحان کنید/ 50- فهرستی از همه چیزهایی که برای آن‌ها سپاسگزارید تهیه کنید/ 51- فهرست سپاسگزاری روزانه بنویسید/ 52- وانمود کنید تا درست شود/ 53- به جلو حرکت کنید / – حفظ نگرش مثبت/ 54- برای خود بیانیه مأموریت شخصی بنویسید/ 55- اهداف شخصی داشته باشید/ 56- به جای کوتاه‌مدت به دنبال بلندمدت باشید/ 57- هر بار بر روی یک چیز تمرکز کنید/ 58- هر روز کاری بیش از روز گذشته خود انجام دهید/ 59- بدون انتظار نتیجه، اقدام کنید/ 60- قوی‌ترین ویژگی‌ها و دستاوردهای خود را شناسایی کنید/ 61- برای بهبود مهارت‌های خود از شکست‌هایتان استفاده کنید/ 62- وقت خود را با کسانی که نگرش مثبت دارند بگذرانید/ 63- توجه کنید که چه چیزی شما را شاد می‌کند/ 64- کارهایی را انجام دهید که از آن‌ها لذت می‌برید/ 65- از کلمات مثبت استفاده کنید/ 66- در زمان حال زندگی کنید/ 67- صرفاً به دنبال یک هدف بزرگ بعدی نباشید/ 68- مکث کنید و در خصوص موارد خوب تأمل کنید/ 69- با دیگران مهربان باشید/ 70- به دیگران کمک کنید/ 71- صبح زود بیدار شوید/ 72- بخندید/ 73- مرتباً تشکر کنید/ 74- کارت تشکر ارسال کنید/ 75- سپاسگزاری را تمرین کنید/ 76- یک شیشه سپاسگزاری تهیه کنید/ 77- یک برنامه سپاسگزاری تهیه کنید/ 78- مدیتیشن یا نیایش را تمرین کنید/ پ- تقویت نگرش مثبت/ 79- بررسی کنید که چرا می‌خواهید نگرش خود را بهبود ببخشید/ 80- تصور کنید که چگونه یک نگرش بهبود یافته بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد/ 81- همیشه هدفمند عمل کنید/ 82- اطلاعات بیشتری جمع‌آوری کنید/ 83- مواردی را که نادیده گرفته‌اید در نظر بگیرید/ 84- خیال‌پردازی در مورد اهدافتان را با واقع‌گرایی ترکیب کنید/ 85- نگرش خود را تجسم‌سازی کنید/ 86- خود را با افراد مثبت محاصره کنید/ 87- همیشه بگویید: «لطفا» و «ممنونم»/ 88- از هر آنچه دارید سپاسگزار باشید/ هوش نگرشی سازمانی/ الف- تقویت هوش نگرشی فردی/ 1- تشخیص دهید که نگرش بد شما از کجا شروع شده است / 2- در مورد احساسات خود تأمل کنید/ 3- مسئولیت نگرش خود را بر عهده بگیرید/ 4- تلقین‌های مثبت را بیان کنید/ 5- عمیق تفکر کنید / 6- یک ذهن باز داشته باشید/ 7- مسئولیت‌پذیر و پاسخگو باشید/ 8- در مورد واکنش خود نسبت به مسائل تأمل کنید/ 9- واقع‌بینانه به کار خود نزدیک شوید/ 10- اهداف کاری برای خود تعیین کنید/ 11- نقش شغلی خود را بازتعریف کنید/ 12- یادداشت‌برداری روزانه را برای تسهیل در خوداندیشی امتحان کنید/ 13- یک برنامه روزانه ایجاد کنید/ 14- تعاملات با افراد منفی را کاهش دهید/ 15- به یک همکار سخت (مسئله‌دار) نزدیک شوید/ 16- نشانه‌های یک رئیس بددهن را تشخیص دهید/ 17- با رئیس خود صحبت کنید/ 18- حضور مثبتی داشته باشید/ 19- به صحبت‌های دیگران خوب گوش دهید/ 20- از دیگران عذرخواهی کنید/ 21- با دیگران خوش‌برخورد باشید / 22- زبان خود را کنترل کنید/ 23- برای پیدا کردن راه‌حل‌ها از توفان فکری استفاده کنید/ 24- خود را با افراد مثبت محاصره کنید/ 25- لحظات عالی در هر روز و هفته ایجاد کنید/ ب- تقویت هوش نگرشی مدیریتی / 26- قدردانی کنید / 27- سعی کنید به جای مسائل، روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید/ 28- سعی کنید روابط بین کارمند و نگرش او نسبت به کار را درک کنید/ 29- می‌توانید برخی از فعالیت‌های سرگرم‌کننده را اجرا کنید/ 30- با جسارت عمل کنید/ منابع و مأخذ فصل |
منابع و مأخذ |
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.