تعریف عزت‌نفس

33 بازدید
دکتر جواد فقیهی‌پور

تعریف عزت‌نفس

اصطلاح عزت‌نفس برای توصیف حس ذهنی کلی یک شخص از میزان ارزش یا ارزشمندی شخصی استفاده می‌شود؛ به عبارت دیگر، چقدر قدر خودتان را می‌دانید و خودتان را دوست دارید که شامل باورهای مختلفی درباره خود نظیر ارزیابی ظاهر، باورها، هیجانات و رفتارهای خودتان است. عزت‌نفس شامل تمام باورهای مختلفی است که افراد درباره خود دارند از جمله باورهای مربوط به شکل و ظاهر خودشان و همچنین احساس آن‌ها در مورد ویژگی‌ها یا توانایی‌های خاص (نظیر: من یک نقاش عالی هستم؛ من یک دوست بد هستم).

به‌زعم موریس روزنبرگ عزت‌نفس در واقع نگرش فرد نسبت به خودش است. روزنبرگ عزت‌نفس را به عنوان «نگرش مطلوب یا نامطلوب نسبت به خود» توصیف می‌کند. اصطلاحات دیگری که غالباً به جای عزت‌نفس استفاده می‌شوند عبارتند از: خود ارزشمندی، حرمت نفس و احترام به خود (مناعت طبع). عزت‌نفس اغلب به عنوان یک ویژگی شخصیتی دیده می‌شود، به این معنی که تمایل به پایداری و دوام دارد.

 

نشانه‌های عزت‌نفس سالم

چند نشانه ساده برای تشخیص اینکه آیا یک شخص از عزت‌نفس سالمی برخوردار می‌باشد، وجود دارد که عبارتند از:

  • از پرداختن به تجربیات منفی گذشته خودداری می‌کنند؛
  • نیازهای خود را بیان می‌کنند؛
  • حس اعتمادبه‌نفس دارند؛
  • نگاه مثبتی به زندگی دارند؛‌
  • در صورت لزوم «نه» می‌گویند؛
  • نقاط قوت و ضعف خود را می‌بینند و آن‌ها را می‌پذیرند.

 

نشانه‌های عزت‌نفس پایین

چند نشانه ساده برای تشخیص اینکه آیا یک شخص از عزت‌نفس پایینی برخوردار می‌باشد، وجود دارد که عبارتند از:

  • باور دارند دیگران بهتر از آن‌ها هستند؛
  • بیان نیازهای خود را دشوار می‌دانند؛
  • روی نقاط ضعف خود تمرکز دارند؛
  • مرتباً احساساتی نظیر شرم، افسردگی یا اضطراب را تجربه می‌کنند؛
  • نگاه منفی به زندگی دارند؛
  • ترس شدیدی از شکست دارند؛
  • در پذیرش بازخورد مثبت مشکل دارند؛
  • در گفتن «نه» مشکل دارند؛
  • نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم می‌دارند.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://www.faghihipour.ir/?p=9027
اشتراک گذاری:
واتساپتوییترفیسبوکپینترستلینکدین
دکتر جواد فقیهی پور
مطالب بیشتر
برچسب ها:

نظرات

0 نظر در مورد تعریف عزت‌نفس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.