کتاب کوچینگ؛ تکنیک‌ها و مدل‌ها

فصل اول: تکنیک‌های عمومی کوچینگ

تکنیک‌های کوچینگ          

1- برنامه‌ریزی عصبی کلامی (NLP)

2- تکنیک‌های رهاسازی هیجانی (EFT)       

3- تکنیک‌های مصاحبه      

4- پرسش‌های تشریحی     

5- مدیتیشن هدایت‌شده      

6- تجسم هدایت‌شده         

7- عبارات تأکیدی مثبت     

8- تغییر دیدگاه    

9- جستجوی شواهد          

10- کوچینگ رفتاری شناختی          

تکنیک‌هایی برای انگیزش مراجعین    

1- ایجاد یک محیط مناسب 

2- تعیین اهداف منطقی و دست‌یافتنی 

3- کار را با اراده شروع کنید 

تکنیک‌هایی برای هدف‌گذاری مراجعین

1- اهداف با نیت  

2- پاداش‌های آنی

3- از علم عادت‌ها استفاده کنید         

تکنیک‌هایی برای مدیران و رهبران    

1- قدردانی از کارکنان       

2- رابطه‌سازی     

3- جلب اعتماد واقعی         

4- تعیین اهداف مشخص    

5- انگیزش         

منابع و مأخذ فصل

فصل دوم: تکنیک‌های تخصصی کوچینگ

تکنیک‌های لایف کوچینگ  

1- رویدادنگاری   

2- تکنیک‌های ذهن‌آگاهی  

3- گوش دادن فعال           

تکنیک‌های کوچینگ شغلی  

1- ارزیابی مهارت‌ها و ابزارهای روان‌سنجی      

2- تمرین «یک روز عالی»  

3- نقش‌آفرینی    

تکنیک‌های کوچینگ اجرایی و کوچینگ کارکنان

1- آگاهی از اهداف سازمانی بزرگ‌تر  

2- آگاهی از سوگیری‌های ناخودآگاه   

3- تعیین هدف رهبری       

تکنیک‌های کوچینگ گروهی

1- ایجاد انتظارات مشترک  

2- کوچینگ همتایان و مسئولیت‌پذیری

3- از گروه‌های شبکه‌سازی اجتماعی استفاده کنید           

تکنیک‌های کوچینگ اثربخش           

1- بررسی پنج دقیقه‌ای پیش از جلسه داشته باشید           

2- تمرینات تمرکز، تنفس یا آرامیدگی 

3- تکنیک هدف‌گذاری اسمارت را انجام دهید    

4- اجازه دهید پس از هر جلسه مراجعین مهم‌ترین آموخته‌های خود را بنویسند  

5- پرسش‌های تشریحی مطرح کنید   

6- از قدرت نوشتن استفاده کنید         

7- حضور و تمرکز کامل داشته باشید  

8- مراجع خود را رصد کنید  

9- دفترچه پیشرفت کوچینگ

10- تکالیف خانگی برای تقویت مسئولیت‌پذیری

11- فهرست انجام کارهای روزانه را تعیین کنید 

12- از هر جلسه برای بدل شدن به یک کوچ بهتر استفاده کنید       

منابع و مأخذ فصل

فصل سوم: مدل‌های کوچینگ

ماهیت مدل‌های کوچینگ    

مزایای یک مدل کوچینگ   

انواع مدل‌های کوچینگ       

1- مدل‌های کوچینگ آموزشی          

2- مدل‌های کوچینگ گروهی و تیمی 

3- مدل‌هایی برای لایف کوچ‌ها        

منابع و مأخذ فصل

فصل چهارم: مدل کوچینگ گرو

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ گرو    

1- هدف

2- واقعیت کنونی  

3- راهکارها        

4- اراده یا بهترین راه         

مدل‌های کوچینگ T-GROW و RE-GROW      

1- مدل کوچینگ TGROW         

2- مدل کوچینگ RE-GROW    

منابع و مأخذ فصل

فصل پنجم: مدل کوچینگ کلییر

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ کلییر   

1- انعقاد قرارداد   

2- گوش دادن     

3- کاوش           

4- اقدام 

5- بازبینی          

منابع و مأخذ فصل

فصل ششم: مدل کوچینگ استپا

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ استپا   

1- موضوع          

2- شناسایی هدف 

3- هیجان          

4- ادراک           

5- برنامه           

6- سرعت          

7- اقدام/ اصلاح   

منابع و مأخذ فصل

فصل هفتم: مدل کوچینگ راه‌حل محور

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ راه‌حل محور      

1- پرسش‌های نظام‌مند      

2- مقیاس بندی   

3- تخیل

منابع و مأخذ فصل

فصل هشتم: مدل کوچینگ اسکار

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ اسکار  

1- نتیجه

2- وضعیت         

3- گزینه‌ها         

4- اقدامات         

5- بازبینی          

منابع و مأخذ فصل

فصل نهم: مدل کوچینگ فیول

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ فیول   

1- چارچوب‌بندی گفتگو      

2- فهم وضعیت کنونی       

3- کشف وضعیت مطلوب    

4- تدوین برنامه موفقیت     

منابع و مأخذ فصل

فصل دهم: مدل کوچینگ پدال

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ پدال   

منابع و مأخذ فصل

فصل یازدهم: مدل کوچینگ ووپ

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ ووپ   

منابع و مأخذ فصل

فصل دوازدهم: مدل کوچینگ AOR

مقدمه    

تشریح مدل کوچینگ AOR           

منابع و مأخذ فصل

فصل سیزدهم: سایر مدل‌های کوچینگ

1- مدل کوچینگ اچیو        

2- مدل کوچینگ سیگار      

3- مدل کوچینگ SOLVE           

منابع و مأخذ فصل

منابع و مأخذ